espacio jovenDEFENSA PERSONAL AUTOFEFENSA BASICA

Defensa personal: Autofefensa básica


Fecha: Viernes 26 de Abril
Hora: 22 - 24 h
Lugar: C. P. A. Mendoza
No te olvides: Ropa cómoda y calzado deportivo.
Inscripción: Apúntate allí mismo desde media hora antes, hasta cubrir aforo.
Monitor: Norberto Ortiz Alonso, de la Asociación Cántabra de Empresarios para la Salud y el Ejercicio Físico (ACESEF).

Descripción:

La Autodefensa (defensa personal) es el conjunto de conocimientos necesarios para la protección frente a cualquier tipo de agresión hacia la persona.

Este curso está dirigido a aquellas personas que se quieran iniciar en la autodefensa sin necesidad de conocimientos previos.

Objetivos generales

  • Aprendizaje de  técnicas básicas de autodefensa.
  • Su aplicación en las distintas situaciones.
  • Desarrollar el nivel de autoconfianza para incrementar el control ante dichas situaciones.
  • Incrementar la efectividad con el menor daño posible.

 

                En el curso se enseñará y practicará, entre otras cosas, lo siguiente:

Fundamentos básicos

  • Guardia.
  • Caídas.
  • Desplazamientos.
  • Esquivas.
  • Defensas.
  • Formas de ataque.
  • Formas de escape.
  • Desequilibrios.

    Técnicas básicas

  • Formas básicas de respuesta: Golpes, luxaciones, proyecciones y controles.
  • Formas complementarias de respuesta: Encadenamientos, combinaciones, contra técnicas y variaciones.